حذار من الشخير.. فى عيد العشاّق!
للتخلّص من الشخير يجب تجنب السمنة وممارسة الرياضة
نصح أطباء فى الأكاديمية الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والرقبة، الأزواج بمناقشة المشاكل اللا ارادية التى قد تؤثر على علاقاتهم مثل الشخير ومحاولة إيجاد حلول لها فى جوّ رومانسى بمناسبة عيد العشاق "فالنتاين" المقبل.
وذكرت دراسات أن النفور بين الزوجين قد يكون سببه أشياء يمكن معالجتها أو التخفيف من تأثيرها مثل الشخير خصوصاً أثناء الليل، مشيرة إلى أن تجاهل مثل هذه المشكلة قد يقوض العلاقة الحميمية بينهما وفى بعض الحالات قد تؤدى إلى الطلاق.
وتبين من الدراسة التى أجرتها الأكاديمية أن 45 بالمائة من الأمريكيين البالغين يشخرون خلال نومهم، فيما يعانى 52 بالمائة منهم من هذه المشكلة من وقت إلى آخر.
ونصحت الأكاديمية الأزواج الراغبين بالتخلص من هذه المشكلة اتباع أسلوب صحى وممارسة الرياضة وتجنب البدانة، وعدم تناول الحبوب المهدئة للأعصاب وحبوب المنومة قبل النوم، وكذلك عدم احتساء الكحول قبل 4 ساعات من النوم، وتجنب الوجبات الدسمة والنوم على الجنب لا الظهر.
كما طلبت من هؤلاء استشارة أطبائهم إذا لم يطرأ تحسن على حالتهم لأنهم فى هذه الحالة قد يعانون من مشاكل طبية أخرى.
man2uUL
zAiNaB 86
حذار من الشخير.. فى عيد العشاّق!
شارك 
العرض العادي
