~*¤ô§ô¤*~كافح شيخوخة الدماغ~*¤ô§ô¤*~
مهما كان عمرك اليوم
يمكنك حماية نفسك من الاصابة بعته الشيخوخة
او الخوف او مرض الزهايمر عن طريق ممارسة
الالعاب والانشطة التي تتطلب مجهودا ذهنيا
كان عدد من البحاثة في كلية الطب في جامعة
كليفلاند قد قارنو الانشطة التي كان يمارسها
550 شخصا اصيب منهم 200 بالزهايمر اثناء اوقات
الفراغ وتبين لهم ان الاشخاص الذين كانو يمارسون
انشطة تتطلب جهدا ذهنيا مثل القراءة او حل الكلمات
المتقاطعة او لعب الشطرنج او العزف على الة موسيقية كانو اقل عرضة للاصابة بمرض الزهايمر
بمعدل مرتين ونصف بالمقارنة مع الاخرين
ويقول الدكتور روبرت فريدلاند استاذ علم الاعصاب
الذي اشرف على الدراسة ان الانشطة الترفيهية
الذهنية المذكورة تخفف من خطر الاصابة بالزهايمر
مثلها مثل التمارين الرياضية المنظمة كالمشي
وتحتل المرتبة الثانية في الحماية من الزهايمر
اما الجلوس لمشاهدة التلفزيون فقد تبين انه يؤدي
الى نتيجة معاكسة ويزيد من خطر الاصابة بالمرض
المذكور وذلك لان مشاهدة التلفزيون هي عمل
سلبي لا يتضمن اية عملية تعلم ايجابية فاعلة
وان خلايا الدماغ الناشطة تحافظ على انسياب
جيد للدم فيها وعلى تماسك تركيبها وعلى عدد
اكبر من الروابط بينها وبين خلايا الدماغ الاخرى
وكانت دراسات سابقة قد بينت ان الدراسة والعمل
الذين يتطلبان تعلم اشياء جديدة وتفكيرا يسهمان
ايضا في خفض خطر الاصابة بالزهايمر وينصح
الاختصاصيون باختيار انشطة محببة الينا فهذا يضمن
استمرارنا في ممارستها وهم يؤكدون ان كل نشاط
فيه تعلم يفيد فاذا كنت مثلا تحب الازهار فيمكنك
ان تزرع انواعا جديدة منها لذلك عليك ان تكرس لها وقتا كافيا على جدول اعمالك الاسبوعي بل واليومي
اذا امكن ومن المستحسن ان تتنوع هذه الانشطة
فكلما تعددت وتوسعت الانشطة الذهنية انخفضت
اكثر امكانية الاصابة
منقول
منقول
منقول___________منقول
~¤¦¦§¦¦¤~ كافح شيخوخة الدماغ ~¤¦¦§¦¦¤~
العرض العادي
