¤©§][§©¤][هل ت*صل على قسط كاف من النوم.. إختبر نفسك][¤©§][§©¤
^&)§¤°^°§°^°¤§(&^السلام عليكم ور*مة الله وبركاته^&)§¤°^°§°^°¤§(&^
+++++++++++++++++++++++
+++++++++++++++++++++
+++++++++++++++++
ياترى هل ت*صل على نوم كاف.. ؟؟
إختبر نفسك ..لت*صل على الإجابة..
عدة أسئلة ..كل سؤال له ثلاثة أجوبة لكل منها عدد من النقاط..
::::::
::::
هل تشعر بالنعاس في ال*الات التالية:
1. أثناء الجلوس للقراءة أو المذاكرة..
أ-قليلاً ما ي*دث..
ب- ليس كثيراً ( متوسط)..
ج-ي*دث بكثرة..
:::::
:::
2.أثناء مشاهدة التلفاز..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث..
ج-ي*دث بكثرة..
:::::
:::
3.أثناء الجلوس بمكان عام دون أداء مهمة ما (كالجلوس بغرفة إنتظار)..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث.
ج-ي*دث بكثرة..
:::::
:::
4.عندما تستقل الباص أو السيارة أو الطائرة في ر*لة تستمر مدتها لأكثر من ساعة ..بدون توقف..
أ-قليلا ً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث ..
ج-كثيراً ماي*دث..
:::::
:::
5.أثناء الجلوس والت*دث مع شخص كثير التثاؤب..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث ..
ج-ي*دث بكثرة..
:::::
:::
6.الإسترخاء بعد فترة الظهر أو أثناء الإسترا*ة بعد الغداء..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث..
ج-ي*دث كثيراً..
:::::
:::
7.في السيارة وعند التوقف لبضع دقائق خلال ز*مة السير..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث..
ج-كثيراً وغالباً ماي*دث..
:::::
:::
8.أثناء الإستماع لم*اضرة ما أو لشر* الأستاذ أثناء الدرس..أو ندوة ..وما شابه ذلك..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث..
ج-كثيراً ماي*دث..
:::::
:::
9.أثناء الإستماع لقصة تسرد أو *ديث عائلي طويل..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث..
ج-ي*دث بكثرة..
:::::
:::
10.أثناء الإستماع لموسيقى رومانسية ..أو الأخبار..
أ-قليلاً ماي*دث..
ب-متوسط ال*دوث..
ج-ي*دث بكثرة..
:::::
:::
الإجابة (أ)=نقطة وا*دة..
الإجابة (ب)= نقطتين..
الإجابة (ج)=3نقاط..
::::::
::::
من 1إلى 10---->أنت ت*صل على نوم كاف..
من 11إلى 20---->*التك متوسطة ..أنت لاتنال قسطك الوافي من النوم..
من 20 فمافوق..---->لديك زيادة في النعاس..لأنك لات*صل على قسط كاف من النوم..إهتم بص*تك وبنومك..
::::::
:::
مع ت*ياتي.......
SoSo_MsHaKeL
|
العرض العادي
